¿En qué consiste el Eac Dumbbells?
Se trabaja con barras en las que se introducen los discos de peso. Cada persona se pone el peso de acuerdo a su forma física. Durante la clase se pueden ir poniendo o quitando, dependiendo de la parte de la sesión que se vaya realizar.
Recomendaciones para realizar Dumbbells
• No forzar demasiado. Sobre todo al principio, si se realiza con más peso del adecuado puede resultar más perjudicial que beneficioso. Con la práctica se puede ir subiendo más peso sin ningún problema.
• Hidratarse adecuadamente. Es conveniente llevar a la clase de dumbbells una botella de agua para beber durante la práctica del ejercicio.
¿Para quién está recomendado Dumbbells?
Este entrenamiento puede acoger a personas muy diversas, y es que una de las ventajas de Dumbbells es que pueden trabajar en la misma clase, individuos con niveles distintos: desde personas mayores no acostumbradas a realizar ejercicio físico, hasta gente aventajada en el manejo de las pesas con mucho peso.
Música de Dumbbells.
Las clases de Dumbbells están acompañadas durante toda su duración por música, pero ¿De qué tipo de música estamos hablando? Suele ser de estilo dance o pop, y también alguna balada para los estiramientos y la relajación.
Cada tres meses se cambia la música y el entrenamiento lo cual mantiene al alumno motivado constantemente. Consiguen que la combinación de ejercicios con música sea perfecta en cada track, al extremo que escuchando bien la música se puede intuir, aunque no se recuerde, el tipo de movimiento que hay que realizar.
